Vitamíny

Rozpustný vitamín D v tucích pomáhá vstřebávat vápník, hořčík, fosforečnany ve střevech a zajišťuje správnou činnost imunitního systému tím, že bojuje proti bakteriím a virům. Jeho hladina v těle na podzim rychle klesá vzhledem k slabšímu slunečnímu svitu, což brání jeho přirozené tvorbě. Na optimální hladinu nezbytnou po celou zimu upozorňuje Světový den vitamínu D.

Trh s doplňky stravy každým rokem posiluje, ale zároveň je čím dál těžší se v této oblasti zorientovat a posoudit, co je pro nás skutečně potřebné a prospěšné. Na téma jsme se podívali společně s výživovým poradcem, který se doplňkům stravy dlouhodobě věnuje.

Užívání doplňků stravy je třetí nejčastější činností, kterou Češi tento rok pro podporu svého zdraví dělají. Potvrdily to dvě pětiny respondentů mezi českou dospělou populací v nedávném průzkumu farmaceutické společnosti STADA.Tento výzkum mapuje návyky v péči o zdraví a trendy celkového životního stylu. Konzumace vitaminových doplňků je mezi českými spotřebiteli o něco častější než doplňování minerálů.   

Ačkoliv je jaro za rohem, ve vzduchu stále poletuje velké množství virů. Proto bychom ani v těchto dnech neměli zapomínat na posilování organismu pomocí vitaminových doplňků stravy. Kdy a které a hlavně kolik!

Většinou se ví, že v případě nachlazení pomohou vitaminy C a D, díky kterým lze posílit imunitu. Ale po infekcích často přetrvává dlouhodobá únava, která se může projevovat stresem nebo depresí. Někdy se označuje jako "jarní únava".

Vitamin D byl většinou uváděn jako nezbytný především pro zabudování vápníku do kostí a zubů. Nyní je rozsáhle doloženo vědeckými studiemi, že dostatečná hladina vitaminu D v krvi je klíčovým faktorem pro správné fungování imunitního systému. Vitamin D vstupuje do imunitní obrany hned několikrát. Nejvýznamnější je jeho regulační úloha.

Navzdory rozvíjející se vědě je v některých případech etiologie a patogeneze mužské neplodnosti stále neznámá. Existují však důkazy o tom, že vhodně vyvážená strava a/nebo podávání specificky složených doplňků stravy zlepšuje kvalitu spermií a může zvýšit pravděpodobnost početí a to jak přirozeně, tak metodami asistované reprodukce. Vitaminy, ať už obsažené v potravě nebo v potravinových doplňcích, představují finančně nenáročnou možnost prevence i léčby neplodnosti. S jejich užíváním je dobré začít alespoň 3 měsíce před plánovaným početím, protože vývoj zralých spermií trvá přibližně 72 dnů.