Nadváha a obezita

Lékaři s obavami pozorují přibývající počty malých pacientů, kteří se zakulacují. Rodiče si totiž často nepřipouštějí možné zdravotní následky, které dětem hrozí. Přibývají počty případů, kdy se ještě před dovršením dospělosti musí začít léčit s vysokým krevním tlakem, cholesterolem nebo cukrovkou 2. typu. Trpí také klouby a držení těla. Podle odborníků mohou dětem pomoci například pobyty v léčebnách, kde se seznámí se základy životosprávy, ale i možnostmi zdravého pohybu. (Téma konference pediatrů Pohybem k životu, 11. dubna 2024 v Blansku.)

Pokud je přáním zhubnout jen pár kilogramů („do plavek“), nebo obtěžuje výrazná nadváha či obezita, v obou případech bude přístup podobný – je nutno se dostat do takzvaného energetického deficitu. „To znamená, že výdej energie těla ve formě spálených kalorií bude vyšší než příjem energie v podobě jídla. Jinak tělo do vlastních zásob tuku nesáhne,“ vysvětluje výživový specialista.

Až 47 % Čechů si několikrát týdně dopřává sladkosti. Sladkému jídlu holdují ženy o něco více než muži. A to není s nezdravými návyky vše. Až 33 % Čechů si dopřává slazené nápoje několikrát týdně, 12 % z nich dokonce pije slazený nápoj každý den. Několikrát za měsíc jimi nepohrdne více než polovina z nás. Slazeným nápojům fandí více muži než ženy. Stejné oblibě se u nás drží i jídlo z fastfood restaurací. Pravidelně několikrát za měsíc se zde stravuje 25 % Čechů. Vyplývá to z rozsáhlého průzkumu nadnárodní lékárenské skupiny Pilulka.cz a výzkumné agentury Behavio, který byl realizován na reprezentativním vzorku 1 000 lidí.

Obezita již není jen otázkou individuálního zdraví, ale stává se významným celospolečenským problémem, který vyžaduje komplexní přístup a společenskou změnu. Jedná se o jeden z nejzávažnějších zdravotních problémů, nejen pro pacienty, kteří jí trpí, ale i pro veřejné zdraví. Obezita navíc významně zvyšuje riziko chronických onemocnění. Podle dat EASO (The European Association for the Study of Obesity) jsou to nejčastěji, diabetes 2. typu, hypertenze, ischemické choroby srdeční i onkologická onemocnění. Obezita může způsobovat i psychické problémy.

Limonáda v lednici, bonbóny v misce na stole a namísto víkendového výletu sledování televize. Tyto zvyky odborníci velmi často nalézají v rodině, kde žije dítě s obezitou. Počet těchto dětí v Česku v posledních letech raketově stoupá. Špatně nastavené stravovací a pohybové návyky společně se snadno dostupným nekvalitním jídlem jsou zároveň největší překážkou ve zvládání kil navíc. Tento proces však nelze nechávat pouze na dětech, změnou musí projít celá rodina. Pomoci mohou rodinné kurzy, které jak dětem, tak rodičům pomáhají nastavit zdravý životní styl. Experti na problematiku upozorňují u příležitosti Světového dne obezity.

 Mezi nejčastější novoroční předsevzetí patří zlepšení fyzické kondice nebo snížení hmotnosti. Tento záměr může mít pozitivní dopad i na zdraví důležitého metabolického orgánu lidského těla – jater. Játra jsou orgánem pro udržení celkového zdraví, filtr, který z těla odstraňuje toxické látky, udržuje správnou hladinu tuků a cukrů a zajišťuje klíčové procesy pro dobré trávení a vstřebávání živin.

Večer plný silných příběhů, velké motivace, osobních úspěchů a opravdových emocí bylo slavnostní zakončení soutěže Proměna roku 2023, které se konalo 25. 01. 2024 v Hotelu International Praha. V rámci projektu, kterou již tradičně pořádá společnost CWP výživové poradenství s.r.o., je vždy vybráno 10 klientů, jimž se díky odborné pomoci výživových poradců podařilo splnit sen – změnit svůj životní styl, snížit nadváhu a začít žít podle svých představ. Z těchto 10 finalistů každoročně vybírá vítěze jednotlivých kategorií odborná porota složená z odborníků programu The 1:1 Diet – Spolu kila dolů. Letošní ročník soutěže představil nové soutěžní kategorie a získal novou podobu.

V prvních měsících nového roku mnoho jedinců se pokouší shodit kila. V médiích a na sociálních sítích se objevuje bezpočet návodů a tipů. Je však třeba si uvědomit, že jakákoli forma diety – tedy dočasné omezení energetického příjmu či dočasná změna životního stylu není pro tělo nejzdravější a přináší s sebou určitá zdravotní rizika. Po jejím ukončení se totiž většina lidí navrátí k původnímu životnímu stylu, nastane „jojo efekt“. Proto je nutno postupovat opatrně a sledovat nejen úbytek kil, ale pozor! také výkyvy krevního tlaku.

S blížícím se jarem se častěji objevuje slovo detox, případně tipy na nesmyslné diety a návody, jak zhubnout. Podle odborníků jsou detoxikační kúry a zaručené diety z velké části zbytečné. „Organismus se umí efektivně detoxikovat sám. A pokud chcete zhubnout, raději, než dietě z časopisu věřte nutričnímu terapeutovi,“ říká lékařka z Polikliniky IPP s.r.o.

Novoroční předsevzetí hubnutí a touha po štíhlejší linii se většinou opakují každý rok. Možná není problém v nedostatku snahy, ale spíše ve zvolené metodě. Někdy je těžké zorientovat se ve způsobech, jak účinně dosáhnout redukce váhy, protože každý na to jde jinak a doporučuje svůj pohled na věc. Teoreticky totiž stačí méně jíst a více se hýbat.