Medicína

Bolest hlavy dokáže během několika minut vyřadit zběžné činnosti. Nejčastěji se stav řeší kávou nebo práškem. Stejný příznak ale může mít řadu různých spouštěčů. Někdy to je nedostatek spánku, jindy stres, nepravidelné jídlo, hormonální změny, nedostatek tekutin nebo kombinace několika zdánlivě nevinných faktorů.

Někdo cítí tlak ve spáncích, jiný svíravou obruč kolem celé hlavy a dalšího trápí jednostranná pulzující bolest doprovázená citlivostí na světlo nebo hluk. Místo i charakter bolesti mohou napovědět, ale příčinu neurčí. Podstatné je, co bolesti předcházelo.

Často jde o souhru několika okolností. Po krátké noci se hůře zvládá stres, během pracovního dne se odloží jídlo, únava se dohání kávou a zároveň se zapomíná pít. Jednotlivé nedostatky by samy možná bolest nespustily, společně už ale mohou být pomyslnou poslední kapkou.

Ještě složitější bývá hledání spouštěčů u migrény. Může to být genetická predispozice, stres či nedostatek spánku, u žen se přitom často přidávají také hormonální změny. Mnoho z nich si však dlouho neuvědomuje, že se potíže vracejí ve stejné fázi menstruačního cyklu. Souvislost může být patrná až při zpětném pohledu do migrénového deníku, ve kterém si vedle termínu a intenzity bolesti zaznamenávají také spánek, jídlo nebo užitou medikaci.

Spouštěčem mohou být sladkosti, ale také dlouhé intervaly mezi jídly nebo pokrmy složené převážně z rychlých sacharidů.

Rozporuplnou úlohu může při bolesti hlavy hrát kofein. V některých případech dokáže krátkodobě ulevit, jindy může k obtížím naopak přispět. U pravidelných konzumentů se navíc může bolest objevit také po náhlém vynechání obvyklé dávky. Výsledná reakce tak může záviset na množství kofeinu i jak často ho člověk přijímá.

Při hledání příčiny bolesti je proto důležité vnímat širší souvislosti – kvalitu spánku, pravidelnost stravování i dostatečný příjem tekutin. Podobně je tomu i po alkoholu, kdy se několik nepříznivých vlivů často kombinuje a jejich účinek na organismus se může násobit.

Ve chvíli, kdy už hlava bolí, je přirozené hledat co nejrychlejší úlevu. Doplnění tekutin, jídlo, čerstvý vzduch nebo lehký pohyb mohou pomoci zejména tehdy, pokud bolest souvisí s vyčerpáním a zanedbaným režimem. Ne vždy ale je možnost na několik hodin vypnout a čekat, zda potíže ustoupí. Pokud obtíže přetrvávají například v pracovním režimu, lze sáhnout po analgetiku. To by však nemělo být dlouhodobým řešením. Pokud je potřeba léky proti bolesti užívat opakovaně a ve vyšších dávkách, je nutné zaměřit se především na příčinu obtíží, nikoli pouze na jejich tlumení.

Tableta proti bolesti má v akutní situaci své místo. Pokud se však bolest vrací a opakuje, je vhodné konzultovat situaci s odborníkem. Základem prevence přitom není jeden univerzální trik, ale kombinace několika základních opatření: dostatku spánku a tekutin, pravidelného jídla a lepší práce se stresem. Právě v každodenním režimu se totiž často skrývá odpověď na otázku, proč se bolest stále vrací.

Dle TZ

www.medialist.cz

Tweet