Medicína

Vlny veder představují zátěž pro celý organismus - srdce, krevní oběh i mozek. Odborné studie ukazují, že během období extrémních teplot také častěji dochází ke zhoršení psychických obtíží, přibývá psychiatrických hospitalizací a u nejzranitelnějších lidí roste i riziko sebevražedného jednání.

„Zátěž doplňuje nekvalitní spánek, únava, dehydratace, které společně zhoršují schopnost soustředit se, zvládat stres a regulovat emoce“, upřesňuje primář akutní péče Centra duševní rehabilitace Beroun. Pokud se navíc objeví výrazné zhoršení psychického stavu, je důležité nečekat, až obtíže samy odezní, ale včas vyhledat odbornou pomoc.

Odborníci z Centra duševní rehabilitace v Berouně doporučují v současných klimatických teplotách dodržovat několik zásad:

1. Náročná rozhodnutí nechat na ráno nebo na chladnější část dne. Pokud lze, důležitá jednání, náročné rozhovory nebo zásadní rozhodnutí plánovat na dobu, kdy je chladněji.
2. Dbát na příjem dostatečného množství tekutin.
3. Průběžně se ochlazovat.
4. Nevystavovat se nechráněni přímému působení slunce.
5. Tropické noci často narušují délku i kvalitu spánku. Dlouhodobá nespavost je léčitelný zdravotní problém. Proto stav nepodceňovat.
6. Dopřát si během dne více prostoru na regeneraci. Ve dnech s extrémními teplotami je přirozené, že se člověk rychleji unaví a hůře soustředí. Kratší pracovní bloky a pravidelné přestávky pomáhají předcházet fyzickému i psychickému vyčerpání.
7. Nepřehlížet změny psychického stavu.  Včasná odborná pomoc může zabránit dalšímu zhoršování obtíží.  Dle TZ

www.ppartners.cz

Tweet