Nemoci a jejich příznaky

Léto je období, které je spojeno s pohodou a odpočinkem. Může však být pro organismus překvapivě náročné. A jedním z důvodů může být i krevní tlak. Mnoho lidí si vysoký tlak spojuje hlavně se stresem, pracovním vypětím nebo zimními měsíci. Jenže ani léto není z pohledu kardiovaskulárního zdraví úplně bezstarostné. Vysoké teploty, cestování, změna denního režimu nebo nedostatečný pitný režim dokáží krevní tlak značně ovlivnit.

Horké počasí rozšiřuje cévy, což může vést k poklesu krevního tlaku. Zatímco někomu je horko příjemné, jiní mohou pociťovat únavu, závratě, motání hlavy nebo nepříjemný pocit slabosti. Riziko se zvyšuje zejména ve chvíli, kdy se zapomene pravidelně pít a tráví se dlouhé hodiny na přímém slunci. Není přitom nutné patřit mezi pacienty s diagnostikovaným vysokým tlakem – hypertenzí. Výkyvy tlaku se mohou objevit i u lidí, kteří žádné potíže nemají.

Dovolená může být mimo očekávané pohody i rizikovou situací. Celý rok je vše podle zaběhnutého režimu a během dovolené se najednou všechno změní. Pozdější vstávání, jiná strava, sklenka vína navíc, dlouhé přesuny autem nebo letadlem a často také méně kvalitní spánek. Pro tělo je to sice příjemná změna, ale zároveň určitá zátěž. Právě proto odborníci doporučují nepodceňovat pravidelnou kontrolu zdravotního stavu ani během prázdninových měsíců. Zejména lidé s vysokým krevním tlakem by měli mít přehled o tom, jak jejich organismus reaguje na změny prostředí a denního režimu.

Ještě před několika lety byl vysoký krevní tlak považován především za problém vyššího věku. Dnes se ale stále častěji objevuje i u mladších dospělých. Svou úlohu má sedavý způsob života, nedostatek pohybu, chronický stres i nadváha. Zrádné je, že hypertenze bývá dlouhou dobu bez příznaků. Člověk se cítí relativně dobře a netuší, že jeho srdce a cévy pracují pod zbytečně vysokou zátěží. Právě proto se vysokému krevnímu tlaku často přezdívá „tichý zabiják“.

Dříve bylo měření tlaku spojené s návštěvou ordinace, dnes lze kontrolu jednoduše provádět i doma. Moderní tlakoměry, běžně k dostání, nabízejí rychlé a pohodlné měření, které zabere jen několik desítek sekund. Pravidelné domácí měření pomáhá získat lepší přehled o tom, jak se krevní tlak během dne mění a jak reaguje na stres, pohyb nebo právě na letní horka. „Vysokým krevním tlakem trpí v Česku asi 2,2 milionu lidí. Odhaduje se ale, že dalších 700 tisíc o své nemoci vůbec neví,“ upozorňuje kardioložka z II. interní kliniky FN Plzeň. Nejde přitom o to měřit se několikrát denně ze strachu. Smyslem je mít informace, které mohou pomoci včas zachytit případné odchylky a konzultovat je s lékařem.

Léto nabízí řadu příležitostí, jak kardiovaskulárnímu systému prospět. Delší dny motivují k pohybu, více času být venku a čerstvé sezónní ovoce a zelenina přirozeně obohacují jídelníček. Nemusí se hned běhat maraton ani ujít desítky kilometrů denně. Prospěšná může být obyčejná svižná procházka, jízda na kole, plavání nebo večerní protažení na zahradě. Důležitá je pravidelnost, nikoliv sportovní rekordy.

Stejně důležitý je pitný režim. Pít průběžně během celého dne a nečekat, až se objeví pocit žízně. Právě dehydratace patří mezi časté důvody letních zdravotních komplikací.

Léto má být obdobím radosti, odpočinku a nových zážitků. Aby se užilo naplno, vyplatí se věnovat pozornost tělu. Únava, závratě, bušení srdce nebo opakované bolesti hlavy by se neměly přehlížet. Někdy stačí zařadit více odpočinku, pít více vody nebo pravidelně kontrolovat krevní tlak. A tak několik minut věnovaných zdraví může být jednou z nejlepších investic do léta plného krásných zážitků, nových poznání a pohody, nikoliv vzpomínek na zdravotní komplikace. Dle TZ

www.botticelli.cz

Tweet