Medicína
Ochrana kůže v létě a úloha doplňků stravy
S přicházející letní sezonou a rostoucí intenzitou UV záření se pozornost tradičně upírá k opalovacím krémům a ochraně kůže před sluncem. Mimo vnější ochrany může hrát důležitou podpůrnou roli také péče prostřednictvím vybraných vitaminů, antioxidantů či dalších látek určených pro podporu zdravé pokožky. Doplňky stravy však nenahrazují SPF ochranu, která zůstává základem prevence před negativními dopady UV záření.
Základem ochrany kůže v létě je pravidelné používání opalovacích přípravků s dostatečným ochranným faktorem. Doporučuje se širokospektrální ochrana s SPF (Sun Protection Factor, slunečním ochranným faktorem) 30 a vyšším, kterou je potřeba během dne pravidelně obnovovat, zejména po koupání nebo při delším pobytu venku. Přípravky je vhodné používat celoročně, protože UV záření působí na kůži i mimo letní sezonu. Slunce může pokožku bez ochrany nejen spálit, ale také urychlit její stárnutí, přispívat ke vzniku pigmentových skvrn a z dlouhodobého hlediska zvyšovat riziko poškození kůže.
Mimo vnější ochrany roste v letních měsících také zájem o doplňky stravy určené na podporu pokožky. Obsahují antioxidanty, jež pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem způsobeným například právě slunečním zářením nebo dalšími vnějšími vlivy. Nejde však o přípravky, které by pokožku chránily okamžitě při pobytu na slunci, ale spíše o součást dlouhodobé péče o organismus.
Mezi nejznámější látky patří betakaroten, z nějž si tělo vytváří vitamin A, který podporuje správnou funkci pokožky. Díky svým antioxidačním účinkům bývá často součástí péče o kůži před létem i během něj. Často používaný je také vitamin E, který pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem a podporuje regeneraci pokožky po nadměrném slunění, včetně lehkého podráždění či spálení. V kombinaci s dalšími látkami tak mohou tyto vitaminy doplňovat komplexní péči o kůži v období zvýšené sluneční zátěže.
„Ochranou pokožky před sluncem jsou vždy správně používané ochranné přípravky. Doplňky stravy mohou být vhodnou součástí péče o kůži, jejich účinek je však spíše podpůrný,“ říká předsedkyně České a slovenské asociace pro speciální potraviny.
Kromě ochrany kůže a případné suplementace odborníci připomínají také další zásady pro letní měsíce. Patří mezi ně dostatečný pitný režim, omezení pobytu na přímém slunci v poledních hodinách, nošení pokrývky hlavy a další formy ochrany před sluncem. Kombinace těchto opatření může významně přispět ke zdravější pokožce během léta i z dlouhodobého hlediska. Více na: www.prozdraveziti.cz, www.potravinynapranyri.cz.
Dle TZ
