Medicína
Věnujte pozornost svému hlasu
Péče o hlasový fond neboli o hlasovou hygienu je významná pro každého, nejen pro ty, kteří hlas používají intenzivně. Vojenská zdravotní pojišťovna upozorňuje na to, že péče o hlas je důležitá u profesionálních mluvčích, učitelů, zpěváků, herců, ale i u všech.
Hlas je nezbytnou součástí každodenní komunikace, jeho zdraví a správná funkce jsou klíčové pro efektivní vyjadřování a interakci s ostatními. Základem je hlasivky nepřetěžovat, dostatečně pít a vyhýbat se dráždivým látkám. Důležitou roli hraje rovněž prevence hlasových poruch, jakými jsou chrapot, únava hlasivek nebo ztráta hlasu.
„Význam svého zdravého hlasu vnímáme ve většině případů až ve chvíli, kdy je jeho kvalita zhoršena či kdy již téměř nemůžeme mluvit. Zhoršení hlasu mohou způsobit různá získaná onemocnění, ta však ve většině případů neohrožují náš život. V některých případech však zhoršení hlasu může dokonce být i projevem vznikajícího nádoru,“ upozorňuje konzultant pojišťovny.
Úspěšnost terapie závisí na včasné diagnostice a vyšetření odborným ORL specialistou. Hrtan totiž není dobře přístupný přímému pohledu a vyšetřit se tak dá pouze s využitím speciálního technologického vybavení.
O hlasivky je proto třeba pečovat. Potřebují hydrataci, aby správně fungovaly (doporučuje se vlažná voda, bylinkové čaje). Namáhá je křik, ale ještě více je zatěžuje šepot, protože způsobuje tvrdé nasazení hlasu. Pokud se dlouho mluví, dělati pravidelné přestávky, aby se hlasivky zotavily. Omezit kouření a alkohol. Pozor také na suchý vzduch, který hlasivky vysušuje.
Péče o hlas neboli hlasová hygiena je soubor návyků a postupů, které pomáhají udržet hlas zdravý a silný. Pokud se přetěžuje, může to vést k různým problémům od chrapotu a únavy hlasu až po vážnější potíže, jako jsou hlasivkové uzlíky. Pít dostatek vody je pro hlasivky naprosto zásadní. Vyhýbat se však sladkým limonádám i kávě, která rovněž hlasivky vysušuje. Vyhýbat se zbytečnému křiku, pokud hlas zní unaveně nebo chraptivě, dopřát mu odpočinek.
O tom, jak je hlas pro život důležitý, svědčí skutečnost, že je důležitým pracovním nástrojem přibližně pro 30 procent pracující populace. Proto při dlouhodobých potížích, což je například chrapot trvající déle než 2 až 3 týdny, neváhat navštívit ORL lékaře. Dle TZ
www.stance.cz
