Léčivé rostliny
Jak udržet cholesterol v normě s bylinkami
Vysoký cholesterol patří k těm potížím, o kterých se většina lidí dozví až z laboratorních výsledků. V tom je jeho záludnost, nebolí ani nijak nevaruje. Přesto může roky nenápadně ovlivňovat stav cév a celkového kardiovaskulárního zdraví.
Cholesterol je pro tělo nepostradatelný. Je stavebním kamenem buněčných membrán, podílí se na tvorbě některých hormonů, vitamínu D a žlučových kyselin pomáhajících trávit tuky. Zásadní je, že většinu cholesterolu si organismus vyrábí sám, především v játrech.
V krvi se cholesterol nepohybuje volně, ale je přenášen pomocí lipoproteinů. Zjednodušeně řečeno: částice LDL rozvádějí cholesterol z jater do tkání, zatímco HDL pomáhají jeho návratu zpět. Odtud pochází známé dělení na „špatný“ a „dobrý“ cholesterol.
Laboratorní výsledky obvykle ukazují celkový cholesterol, LDL, HDL a triglyceridy. Existují orientační hranice, které lékaři považují za bezpečnější, ale samotné číslo nikdy nedává celkový obraz. Stejná hodnota může znamenat rozdílné riziko pro mladého sportovce a pro člověka s vysokým krevním tlakem nebo cukrovkou. Hodnocení cholesterolu proto vždy patří do širšího kontextu: rodinná anamnéza, kouření, metabolické onemocnění nebo prodělané kardiovaskulární potíže.
Ví se, že dlouhodobě zvýšené částice LDL mají tendenci ukládat se ve stěnách tepen. Postupně vznikají nánosy, které cévy zužují a omezují průtok krve. Orgány pak dostávají méně kyslíku a živin. Nebezpečnější scénář nastává ve chvíli, kdy plát praskne. Organismus reaguje tvorbou krevní sraženiny, která může cévu ucpat. V srdci to znamená infarkt, v mozku cévní mozkovou příhodu. Právě proto se zvýšený cholesterol řeší i u lidí, kteří se subjektivně cítí zcela zdravě.
Úprava cholesterolu nemá řešení v krátkodobé dietě ani v drastických zákazech. Největší efekt mají drobné, dlouhodobě udržitelné návyky. Cílem není vyřadit tuky úplně, ale dávat přednost těm obsaženým v rostlinných olejích, ořeších, semíncích, rybách nebo avokádu. Raději péct než smažit a omezit průmyslově zpracované potraviny.
Podle bylinkářky Jarmily Podhorné je pro udržení zdravé hladiny cholesterolu důležité zbavit játra nečistot a dalších zátěží. Důležitá je očista od bakterií, například borelií. K tomu lze využít topol a štětku. Pro očistu a regeneraci jater ostropestřec nebo gemmoterapeutikum z jalovce, rozmarýnu a artyčoku.
K očištění cév od usazenin doporučuje tinkturu z pelargonie, gotu-koly nebo echinacey. K regeneraci cév kaštan jírovec, jinan nebo jeřáb oskeruši. Pomáhá také rozpustná vláknina, oves, luštěniny, čerstvé ovoce či zelenina. Jednoduchý způsob, jak podpořit trávení i metabolismus, ovšem jako rutinu, ne výjimku. Pravidelný pohyb zlepšuje metabolismus tuků a snižuje celkové kardiovaskulární riziko. Důležitý je dostatečný spánek, vyhnout se chronickému stresu. Mírné snížení hmotnosti, stabilní režim a vědomé zpomalení patří mezi základní, ale často opomíjené faktory, které mohou lipidový profil výrazně ovlivnit.
Podpořit přirozený úbytek váhy je možné také pomocí bylin. Pomoci mohou tinktury z kukuřičné čnělky, maté či gemmoterapeutikum z artyčoku a vřesu. Oblíbeným prostředkem pro tento účel je také tinktura Brodecký ortislim, složená z ananasu, vinných hroznů a mořských řas. Tlumí pocit hladu, zabraňuje ukládaní tuku a odvodňuje tělo.
Pokud jsou hodnoty naměřené při preventivních vyšetřeních opakovaně vysoké, částice LDL výrazně nad limitem nebo se v rodině objevily časné infarkty či mrtvice, může hrát významnou roli genetika. V takové situaci nemusí životní styl stačit a je lepší kontakt s lékařem. Dle TZ
www.byliny-naděje.cz
