Kouření

Kouření je hlavní příčinou řady plicních onemocnění a zároveň může tato onemocnění – včetně astmatu, CHOPN, plicní rakoviny a tuberkulózy – výrazně zhoršovat. Rovněž vede k rychlému poklesu plicních funkcí. Nejlepším způsobem, jak se těmto nemocem vyhnout, je s kouřením zcela přestat. Pouhé omezení počtu vykouřených cigaret nestačí. Vojenská zdravotní pojišťovna při příležitosti Světového dne bez tabáku upozorňuje na zdravotní rizika spojená s kouřením, následky tabákové epidemie a důležitost podpory nekuřáctví

Kouření má na lidské tělo řadu negativních účinků, které mohou způsobit závažné zdravotní problémy. Mezi hlavní rizika patří vznik různých druhů rakoviny – například plic, úst, hrtanu, jícnu, slinivky břišní a dalších. Škodlivé látky v cigaretovém kouři mohou poškozovat DNA a vést k tvorbě nádorů.

Tabák také výrazně zvyšuje riziko srdečních a cévních onemocnění, včetně infarktu myokardu, mozkové mrtvice a vysokého krevního tlaku. Chemikálie v cigaretovém kouři poškozují cévní stěny a přispívají k tvorbě aterosklerotických plátů způsobuje onemocnění dýchacích cest, zejména chronickou obstrukční plicní nemoc (CHOPN). Dlouhodobé vystavení cigaretovému kouři vede k trvalému poškození plicní tkáně a snížení funkce plic. Přestat kouřit není nikdy pozdě. Čím dříve se začne, tím výraznějšího efektu se dosáhne. Ideální ale je vůbec nezačínat.

Plíce kuřáků se regenerují velmi pomalu. Pokud člověk kouřil dva roky, plicní tkáň se čistí nejméně stejně dlouho. U těžkých kuřáků může proces trvat celý život. Znečištění, které už proniklo do plicní tkáně, se sice přestane zhoršovat, ale zcela nezmizí.

Plicím lze pomoci i aktivně. Kromě náročnějších jogínských dechových cvičení je vhodné i klasické hluboké dýchání – s důrazem na vědomý nádech a výdech. Doporučuje se provádět 5 až 10 hlubokých dechů ráno a večer při otevřeném okně a v klidovém stavu. Důležitý je rovněž pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu.

Odvykání kouření probíhá u každého jinak. Míra a podoba abstinenčních příznaků se liší – nejčastěji se objevují chuť na cigaretu, nervozita, podrážděnost, bolesti hlavy, nevolnost, poruchy spánku nebo zácpa. Abstinenční příznaky obvykle trvají 4–10 týdnů. Proto se doporučuje využívat podpůrné pomůcky. Chuť na cigaretu se může objevovat i po několika měsících.

Vojenská zdravotní pojišťovna přispívá svým pojištěncům od 16 let věku částkou 400 Kč ročně na léčbu závislosti na tabáku. Více na: www.vozp.cz/prispevky-na-prevenci

Dle TZ

www.stance.cz

Tweet