Aktuality
O lidském potu a jeho významu
Pocení ve většině lidí evokuje spíše negativní emoce. Jistě, nepříjemné pocení rukou z nervozity, propocená košile před důležitou schůzkou nebo krůpěje potu stékající v létě po zádech nejsou nic příjemného. Pocení jako takové je ale pro lidské tělo prospěšné. Chrání organismus před přehřátím, pomoci může i s jeho detoxikací.
Pocení doprovází každého člověka i během dne, aniž si to uvědomuje. Na celém těle jsou až tři miliony potních žláz. Nejvíce (asi 2 tisíce na cm²) jich je na chodidlech a dlaních rukou. Potní žlázy produkují dva druhy potu. Zatímco ekkrinní žlázy rozmístěné po celém těle vytvářejí více potu, který je bez zápachu, apokrinní potní žlázy jsou zodpovědné za typický zápach potu. I tyto žlázy jsou však pro tělo velmi důležité.
Produkují totiž mléčný sekret, který obsahuje feromony. Ty jsou považovány za zásadní proměnnou chemické přitažlivosti, na jejímž základě si vybíráme partnery. Množství potu, který člověk denně vyprodukuje, se liší. Rozhoduje věk, pohlaví, fyzická námaha i rasa. Asiaté se například dle výzkumů potí méně než Evropané či Američané, muži se zase potí častěji než ženy. Výzkumník Josh Clark pak dokonce zjistil, že pot vegetariánů je pro okolí příjemnější než pot „masožravců“.
Pocení je pro správné fungování lidského těla nezbytné, funguje totiž jako přirozený chladič. „Během jakékoliv aktivity lidské tělo produkuje teplo, které musí být nějak odváděno, aby nedošlo k přehřátí. Právě k tomu pot slouží. Ochladí kůži, ale i krevní cévní zakončení pod kůží. Přesto, že je pot tvořen z 99 % vodou, je v něm mnoho dalších látek, například chlorid sodný, minerální látky, kyselina mléčná, aminokyseliny nebo močovina. Tyto cenné látky je proto po náročné fyzické aktivitě nutné tělu opět dodat.
Vypocený sodík, jehož nedostatek vede až ke svalovým křečím, lze doplnit iontovým nápojem, ztrátu hořčíku je pak důležité doplnit v průběhu regenerace. Zajímavostí také je, že rychlejší pocení při tělesné aktivitě neznamená malou fyzičku sportovce. Právě naopak. Dlouhodobý trénink totiž zlepšuje termoregulační schopnosti těla, potní žlázy jsou tak schopny reagovat dříve a efektivněji. Tělo vytrvalostního sportovce se tak zahřívá pomaleji a udržuje optimální výkon po delší dobu.
Sportovní aktivity však nejsou jediná možnost, jak se pořádně zpotit. Zdravé je též pocení v sauně, pobyt v ní totiž pomáhá k detoxikaci organismu. Pravidelným saunováním tak lze očistit tělo od nahromaděných toxinů, mezi něž patří například těžké kovy, dioxiny nebo pesticidy, ale i od zbytků alkoholu, drog nebo chemikálií z kouření.
Teplota kůže stoupne v sauně až o 10 °C a tělesná teplota dosahuje až 38 až 38,5 °C. Termoregulační systém tak začne pracovat, rozšiřují se cévy a prokrvuje se kůže. Tělo se následně snaží ochladit pomocí potu. Během půl hodiny pocení lze ztratit až půl kilogramu vody. Tekutiny je proto vhodné po saunování doplnit.
V některých případech však může pot signalizovat závažné zdravotní problémy. Neobvyklý tělesný zápach připomínající zkažená vejce může například signalizovat onemocnění jater, silné noční pocení zase upozorňuje na možnou infekci. Problémem může být i nadměrné pocení, které doprovází zvýšenou funkci štítné žlázy nebo naopak hypoglykémii. V těchto případech je vhodná konzultace s lékařem. Dle TZ.
www.lesensky.cz
