Hubnutí - obezita
Jak hubnou muži?
První
z nich je odlišné složení těla. Mužské tělo je tvořeno větším podílem svalové
hmoty a menším podílem tuku než tělo žen. Díky tomu spalují muži
v klidu i při pohybové aktivitě více energie než ženy. Druhou výhodou
je vyšší vytrvalostní výdrž. Muži dokáží vydávat energii po delší časový úsek
bez pocitu únavy a cílené hubnutí neprožívají tak závažně. Většinou se rozhodnou
a mají pevnější vůli nový režim dodržovat, ať už jde o změnu jídelníčku
nebo sportovní aktivity. Proto nepodstupují peripetie se stále novými dietami
jako ženy.
Muži
většinou pár kilogramů nadváhy neřeší. Začnou hubnout až ve chvíli, kdy mají
opravdový problém s váhou, případně se u nich projeví související zdravotní
obtíže. Pak se na hubnutí začnou připravovat: hledají poradnu nebo trenéra a
sestaví si „bojový plán“. Pokud se jednou rozhodnou, vše se snaží dodržovat na
100 %. Oproti ženám dokáží muži reálněji plánovat, jsou rozvážnější a mají
většinou i větší výdrž. Obě pohlaví však mají stejně přehnaná očekávání, totiž,
že stačí měsíc a vše bude v pořádku.
Pohyb
mužům většinou problém nedělá, protože většina mužů má kladný vztah k pohybu
díky sportování v průběhu dětství a dospívání. Při sportu však mají na rozdíl od
žen větší tendenci se přetěžovat.
Není
žádnou novinkou, že muži mají při větší obezitě problém s erekcí. Jde
o poruchu cévního zásobení, které má při mužském typu obezity, tj.
v oblasti břicha, vliv na erekci a posléze na kvalitu intimního života.
Těmito problémy trpí nejen muž, ale I celý pár. Na druhé straně tato skutečnost
může být motivující pro začátek hubnutí!
Největší
překážka hubnutí u obou pohlaví tkví v psychice. Mužům velmi dlouho trvá, než si
přiznají, že mají problémy s váhou a domlouvání partnerky nebo přátel
nepomáhá. Výrazně je však motivuje opravdový zdravotní problém, srdeční slabost,
slabý infarkt nebo nástup cukrovky. Pokud mají jen větší břicho a jinak
jsou zdraví, z jejich pohledu není nutné nic řešit. Břicho se v české
společnosti bohužel obecně nepovažuje za problém a malé bříško se u mužů dokonce
toleruje.
Svého
muže by měla v hubnutí podpořit také jeho partnerka vhodným způsobem. Oba
by si měli uvědomit, že hubnutí je cílený dlouhodobý a dokonce podle některých
odborníků nikdy nekončící proces, při kterém je nutno změnit především životní
styl, zkvalitnit jídelníček a do denního programu zařadit pravidelný pohyb.
Pokud se zcela nedaří, je dobré se obrátit na odborníky.
Projekt Žij zdravě, který vznikl
v roce 2007 za podpory VZP ČR je celostátní edukační kampaň, jejímž cílem
je zvýšit povědomí veřejnosti o obezitě jako vážném celospolečenském problému,
přispět ke změně chování českého obyvatelstva a napomoci k dodržování
tzv. Rovnice zdravého života, která říká: lépe jíst + více se hýbat = zdravě
žít. Jeho součástí jsou mj. Jízdy YesNeYes zaměřené na prevenci obezity u dětí a
mládeže.