Poruchy srdečního rytmu
Infarkt myokardu (5. díl)
Měli byste znát hladinu LDL, tedy “zlého" cholesterolu (jeho vysoká hladina zvyšuje riziko onemocnění srdce), a HDL, tedy "hodného" cholesterolu ( jeho vysoká hladina chrání před onemocněním srdce), a celkového cholesterolu (jeho vysoká hladina opět zvyšuje riziko onemocnění srdce). Hladina cholesterolu může být zlepšena pomocí tělesného cvičení, zdravé diety s převahou rostlinných tuků nad živočišnými, vynecháním alkoholu. Jestliže tato opatření nefungují, váš lékař vám může předepsat léky na snížení cholesterolu.
Zhubněte!
Obezita a nadváha jsou hlavními rizikovými faktory pro nemoci srdce a diabetes.
Pomůže opět cvičení a dieta. Pomoci může také lékař – dietolog. Pravidelně
cvičte. Pravidelné cvičení snižuje riziko onemocnění srdce, snižuje krevní tlak
a zlepšuje hladinu cholesterolu.
Snižte svůj krevní
tlak.
Vysoký krevní tlak zvyšuje riziko infarktu myokardu. Dodržujte dietu a pravidelně cvičte. Pomohou také léky od vašeho lékaře. Přestaňte kouřit. Kouření cigaret nebo vystavování se cigaretovému kouři nevede pouze k rakovině plic a hrtanu, ale je i hlavním rizikovým faktorem infarktu myokardu.
Jezte
správně. Jsme tím, co jíme. Snažte se jíst méně nasycených živočišných
tuků a jezte více tuků rostlinných. Dopřejte si dostatek čerstvé zeleniny a
ovoce.
Mějte diabetes pod
kontrolou. Spolupracujte se svým lékařem. Snažte se nestresovat se.
Buďte v kontaktu se svými přáteli a rodinou. Studie prokázala, že osamělí lidé
mají vyšší riziko infarktu myokardu.