Jak přestat kouřit

Určitě vás zajímá, co se děje s vaším tělem poté, co mu odmítnete cigaretu. Každý chce také vědět, kdy se jeho tělo, do té doby zatěžkávané nikotinem, vyzdraví. Pokusím se vám to přiblížit.

20 minut bez cigarety:

Mírný pokles krevního tlaku a pulsu. Pokles teploty rukou a nohou.

 

8 hodin bez cigarety:

Hladina oxidu uhelnatého v krvi poklesne na normální hladinu. Naopak stoupne hladina kyslíku v krvi - výsledek: budete se cítit více svěže.

 

24 hodin bez cigarety:

Poklesne vaše riziko srdečního infarktu.

 

48 hodin bez cigarety:

Vaše nervová zakončení se přizpůsobí nedostatku nikotinu. Začíná se vám zvýrazňovat chuť a čich.

 

72 hodin bez cigarety:

Začínají se vám roztahovat průdušky - výsledek: ustoupí váš chronický kašel.

 

2 týdny--3 měsíce bez cigarety:

Výrazné zlepšení vašeho krevního oběhu, více tolerujete tělesnou námahu (zlepšení kondice).

 

1--9 měsíců bez cigarety:

Výrazně ustupuje kašel, únava a uvolní se vám dech. Obnoví se vám buňky výstelky dýchacích cest, tím se zlepší schopnost plic odstraňovat hlen, sníží se riziko infekce. Budete mít celkově více energie.

 

1 rok bez cigarety:

Poklesne na polovinu vaše riziko úmrtí na onemocnění srdce a cév.

 

5 let bez cigarety:

Vaše riziko úmrtí na rakovinu plic poklesne na polovinu.

 

10 let bez cigarety:

Riziko úmrtí na rakovinu plic je nyní stejné, jako kdybyste nikdy nekouřili. Rovněž se výrazně snížilo riziko rakoviny úst, hrtanu, jícnu, žlučníku, ledvin a slinivky břišní. Myslím, že se mnou budete souhlasit, že přestat kouřit stojí za to.

Tweet