Jak zhubnout?

- nejnovější
- novější
- Stránka 1 z 2
- starší
- nejstarší
Pokud je přáním zhubnout jen pár kilogramů („do plavek“), nebo obtěžuje výrazná nadváha či obezita, v obou případech bude přístup podobný – je nutno se dostat do takzvaného energetického deficitu. „To znamená, že výdej energie těla ve formě spálených kalorií bude vyšší než příjem energie v podobě jídla. Jinak tělo do vlastních zásob tuku nesáhne,“ vysvětluje výživový specialista.
Období po porodu je pro ženu náročné v mnoha různých ohledech. Náhle se například nedostává času na dříve běžné činnosti, a to i co se týká pestré stravy a pravidelného a vyváženého jídelníčku. Také cvičení a sport se daří udržet spíše menšině maminek. Snadno se tak stane, že se ručička na váze postupně vychyluje ke stále vyšším číslům. Tento proces není jednoduché zastavit. Proto radí výživový poradce.
Komplexní výživový program pomáhá klientům k úspěšnému hubnutí už skoro 4 desetiletí. Opírá se o výsledky řady klinických studií, které prokázaly bezpečnost a účinnost nízkokalorického dietního postupu.
Každý, kdo někdy začínal s redukcí hmotnosti, si nejdříve musel stanovit strategii, jak na to. Je to jeden ze základních a zároveň také nejtěžších kroků na cestě ke štíhlejší linii. Různé názory a přístupy k hubnutí přitom existují nejen mezi laiky, ale také mezi odborníky. „Všichni se patrně shodnou jen na tom, že je třeba dosáhnout energetického deficitu – jinak totiž tělo do vlastních zásob nesáhne. Otázkou ale zůstává, jak velký tento deficit může být,“ vysvětluje výživový poradce.
Jakmile hodiny odbijí silvestrovskou půlnoc, nastává pro mnohé čas pro novoroční předsevzetí. Ať už shazovat nějaké to kilo navíc z vánočního hodování, tvarovat postavu do vysněných křivek nebo jíst zdravěji a vyváženěji. Následují rady, jak v plánech nepolevit a dotáhnout je do zdárného cíle!
Lidem trpícím obezitou svitla nová naděje. Podle britské studie DROPLET (Doctor Referral of People Overweight to Low Energy Treatment), kterou nedávno publikoval tým vědců z Univerzity v Oxfordu, vede krátkodobé nahrazení stravy nutričně vyváženými produkty spolu s pravidelnými konzultacemi s výživovým poradcem až ke třikrát vyššímu úbytku váhy ve srovnání s běžnými redukčními programy.
Drastické diety mohou mít závažné důsledky pro ženské zdraví. Podle lékařů mohou v extrémních případech vést až k rakovině děložní sliznice. Nezdravý způsob stravování však negativně ovlivňuje i menstruační cyklus a správnou funkci vaječníků. Hubnutí tak může způsobit i neplodnost.
- nejnovější
- novější
- Stránka 1 z 2
- starší
- nejstarší