Medicína

Zima i v ČR s sebou nenese jen mráz a kratší dny, ale také pravidelné zhoršování kvality ovzduší. Epizodní smogové situace trápí velká města i menší obce, zejména v době inverzí. Ovšem v zimě lze dýchat špatný vzduch i doma.

V zimním období se zhoršená kvalita venkovního vzduchu objevuje kvůli inverzím a bezvětří. Studený vzduch u země „uzamkne“ škodliviny v nízké vrstvě atmosféry. Ty se nehýbou a hromadí. „V mnoha regionech Česka tvoří významný podíl emisí v zimě především domácí kotle a kamna. Nejproblematičtější jsou prachové částice PM10 a PM2,5, které pronikají hluboko do dýchacího systému, a na ně navázané další škodlivé látky, z nichž zdravotně nejvýznamnější je benzo(a)pyren,“ upozorňuje vedoucí Centra hygienických laboratoří Zdravotního ústavu v Ostravě.

Zhoršený vzduch se v zimě netýká jen ulic. Také v interiérech, kde se tráví až 90 % času, se dlouhodobě drží škodliviny z topných zařízení. I zde mohou krbová kamna, kotle nebo špatně větrané topné systémy zvyšovat koncentrace oxidu uhelnatého, oxidu dusičitého či prachových částic. Protože se v zimě také méně větrá, mohou se v místnostech objevovat vysoké hodnoty CO₂, který způsobuje únavu, bolesti hlavy či pokles koncentrace.

Z nábytku, čisticích prostředků a stavebních materiálů se průběžně uvolňují těkavé látky (VOC) různého složení a charakteru, které rovněž působí dráždivě na lidský organismus. Hromadí se také alergeny a v některých případech i plísně v důsledku vyšší vlhkosti.

Dlouhodobá expozice zvýšeným koncentracím škodlivin může kromě podráždění dýchacích cest způsobit zhoršení astmatu či alergií, kardiovaskulární potíže, častější infekce dýchacích cest, únavu, bolesti hlavy, snížení soustředění a obecně také zvýšené riziko chronických onemocnění při dlouhodobé zátěži.

Aby se i v zimě lépe dýchalo je dobré sledovat aktuální kvalitu ovzduší. Podrobné informace poskytuje Český hydrometeorologický ústav nebo mobilní aplikace regionálních měřicích stanic. Při nahlášených nepříznivých podmínkách omezit pobyt venku a fyzickou aktivitu.
Pravidelně a účinně větrat krátce a intenzivně, stačí cca 3-5 minut několikrát denně.
Udržovat v interiérech vhodnou vlhkost. Doporučené rozmezí pro domácnost je vlhkost vzduchu 40-60 %. Suchý vzduch dráždí sliznice, a naopak nadměrná vlhkost v bytě podporuje růst plísní.
Kontrola domácích spotřebičů na tuhá paliva.
Minimalizovat zdroje znečištění v domácnosti. Při vaření používat digestoř pro odvětrání páry. Nesušit prádlo v obývaných místnostech a omezit svíčky a aromalampy. (Jako pomocníka lze pořídit také čističku vzduchu). Dle TZ

www.know.cz

 

Tweet