Medicína

Termofor, vitamin D a odpočinek by měly být součástí zimního survival kitu každé menstruující ženy. Zimní měsíce pro ženský cyklus jsou někdy náročné. Kratší dny, méně pohybu a téměř žádné sluneční paprsky – to vše může způsobit bolestivější menstruaci, zpoždění či úplné vynechání cyklu i výrazné zhoršení premenstruačního syndromu

S příchodem zimního období se může ženský cyklus proměnit. Vlivem chladu dochází k zúžení cév, jelikož se tělo snaží udržet teplo ve svém jádru. Intenzita prokrvení periferních oblastí, včetně pánevní, se tak snižuje. Méně kyslíku a živin v děloze se projeví mimo jiné intenzivnějšími kontrakcemi, silnější bolestí a často také delším průběhem samotného krvácení. Podle lékaře může pomoci zvýšení tepla, například v podobě termoforu nebo teplé sprchy. Současně může ulevit také lehká pohybová aktivita nebo jemná masáž.

Se zimou přichází nejen chlad, ale i méně slunce a denního svitu. Tělo tak přirozeně produkuje menší množství serotoninu (hormonu dobré nálady) i vitaminu D, jenž je nezbytný jak pro imunitu, tak pro správnou činnost hormonální soustavy. Tento nedostatek může přispívat k nepravidelnosti cyklu i zhoršenému premenstruačnímu syndromu (PMS). Běžněji se tak projeví bolesti hlavy, napětí v prsou, úzkost či plačtivost. Situaci neřeší ani delší pobyt doma, což může u některých jedinců prohlubovat pocit izolace a osamění.

Nedostatek slunečního svitu však ovlivňuje nejen PMS, ale také samotný cyklus. Příkladem mohou být Eskymačky, které v zimě nemenstruují vůbec, případně ženy žijící v Grónsku či v Ohňové zemi, jimž se menstruace dostavuje jen zhruba jednou za tři měsíce. I síla periody bývá u žen na severu slabší. Neplatí to ovšem jen pro seveřanky, zima se může projevit na menstruaci i v našem pásmu. Během zimy může nastat i situace, kdy ženě menstruace zcela vynechá, potom je prospěšné doplňovat vitaminy vhodnou stravou nebo přírodními preparáty. Např. přípravky s vitaminy skupiny B, které přispívají k úlevě od nepříjemných projevů menstruace, s extraktem ze sójových bobů, červeného jetele a brusinek napomáhající regulovat hormonální aktivitu v období zimy.

Chřipky, angíny, nachlazení, poměrně běžné zimní neduhy, také mohou ovlivnit menstruaci. Pro organismus je nemoc stresující záležitostí, což se může projevit i dočasným pozastavením reprodukčních funkcí. Stres, ať už způsobený nemocí, nebo psychického rázu tělo vyhodnotí jako nevhodný stav pro reprodukci. Jakmile se tělo opět zotaví, cyklus se obvykle obnoví. Cyklus může narušit rovněž užívání nových léků nebo změny v dávkování již užívaných. Vhodné je nezapomínat na pohyb, ideálně na čerstvém vzduchu, a dopřávat tělu dostatek vitaminů a zinku. Pokud se však cyklus ani po dvou měsících neobnoví, je vhodné navštívit lékaře.

Zima je obdobím, kdy by měl být k sobě samým každý ohleduplnější. Více spát, jíst teplé výživné jídlo, omezit stres, nezapomínat na vhodný pohyb, pít dostatek teplých tekutin (bylinkové čaje z kontryhele, heřmánku nebo fenyklu).

TZ dle sexuologa a gynekologa MUDr. Pavla Turčana, Ph.D., ze společnosti Vegall Pharma. Firma vznikla v roce 2005 transformací ze společnosti Pavel Galle, Vegall. Jejími zakladateli jsou Petr a Pavel Galle, kteří podnikali v oboru zásobování lékáren již od roku 1995. V roce 1998 zahájili spolupráci s rakouským výrobcem doplňků stravy se včelími produkty.

www.lesensky.cz

Tweet