Medicína

Psychické zdraví je stejně důležité jako to fyzické, přesto se o něm stále příliš otevřeně nehovoří. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) má zkušenost s duševní poruchou každý osmý člověk na světě, v Evropě pak každý druhý.V České republice se odhaduje, že se s psychickými obtížemi potýká téměř 15 % populace. Skutečná čísla mohou být ale daleko vyšší, protože velká část osob odbornou pomoc nevyhledá z obav negativních předsudků.

Duševní zdraví je neoddělitelnou součástí naší celkové pohody a ovlivňuje, jak se cítíme, jak zvládáme stres a jak se dokážeme vyrovnávat s nástrahami každodenního života. Mezi hlavní důsledky opomíjené péče o duševní zdraví často patří deprese a nadměrné úzkosti. Mohou se však dokonce objevit i bipolární porucha, anorexie, bulimie nebo schizofrenie. V nejhorších případech se mohou vyskytovat i sebevražedné myšlenky. „S občasným stresem, horší náladou, únavou nebo problémy s pamětí se občas setkává každý z nás. Rozdíl nastává zpravidla tehdy, když tyto potíže začnou narušovat běžný život, práci či vztahy. Právě v tu chvíli je vhodné vyhledat pomoc odborníka,“ vysvětluje odborná konzultantka BENU lékáren.

Podle dat se odhaduje, že se s psychickými obtížemi potýká téměř 15 % české populace. Statistická čísla však mohou být zkreslená a ve skutečnosti daleko vyšší, a to kvůli vysoké stigmatizaci duševních onemocnění. Zatímco mladší lidé jsou k tématu duševního zdraví dnes již obvykle vnímavější, ve starších generacích často stále přetrvává pocit studu či obava z odsouzení. Jen 6 % Čechů řeší své psychické problémy s odborníky, často totiž čekají až do doby, kdy už jsou obtíže tak závažné, že vyžadují specializovanou léčbu. Je důležité zdůraznit, že vyhledání psychologa nebo psychiatra není selháním, ale zodpovědným krokem. Stejně jako  preventivní prohlídky u lékaře, mělo by se  pravidelně pečovat i o psychiku.

Příznaky psychických problémů:

*Dlouhodobá únava, vyčerpání a ztráta energie.
*Ztráta zájmu o koníčky.
*Problémy s koncentrací a zapomínání.
*Fyzické obtíže, jako častější bolesti hlavy, žaludku nebo svalové napětí.

Za základ dobré duševní kondice bývá považována právě prevence. Odborníci v jejím rámci doporučují:

*pravidelný spánkový režim,
*dostatek pohybu na čerstvém vzduchu,
*vyváženou a pestrou stravu,
*omezení času tráveného na sociálních sítích a on-line,
*sociální kontakty a otevřenou komunikaci s blízkými.

Preventivním opatřením může být i dostatečný příjem určitých minerálních látek a vitaminů. V období, kdy dochází ke zkracování dní a poklesu slunečního světla, může dojít i ke snížení hladiny vitaminu D, který je spojovaný s udržováním dobré nálady, prevencí únavy či jiných psychických potíží. Za podporující správné fungování mozku jsou označovány i vitaminy skupiny B, především B6, B9 a B12, které pomáhají při tvorbě tzv. neurotransmiterů ovlivňujících psychickou pohodu. Další klíčovou minerální látkou je hořčík, který přispívá k normální činnosti nervové soustavy.

Světový den duševního zdraví připomíná, že duševní zdraví není samozřejmostí a zaslouží si stejnou péči jako zdraví fyzické. Otevřený dialog, odbourávání stigmat a důraz na prevenci jsou klíčové kroky, aby se téma duševního zdraví stalo běžnou součástí našeho života.

Společnost BENU Česká republika s.r.o., provozovatel sítě lékáren v České republice, je dceřinou společností PHOENIX lékárenského velkoobchodu, s.r.o. Více na www.benu.cz a www.benuprevence.cz. Dle TZ

www.insighters.cz

 

Tweet