Medicína

Slunce, moře, hory, dovolená. Zatímco nadměrné vystavení UV záření zvyšuje riziko vzniku kožních nádorů, úplné vyhýbání se slunci může negativně ovlivnit psychiku, imunitní systém i metabolismus.

Podle lékařů nejsou řešením extrémy – ani zahalování a pobyt pouze v interiérech, ani bezstarostné opalování. Zásadní je vědomý přístup, který kombinuje znalost rizik, respekt ke slunci a důslednou prevenci. „Denní světlo má zásadní vliv na zdraví, včetně duševní pohody. Krátké vystavení slunečním paprskům – ideálně v ranních nebo pozdně odpoledních hodinách – je prospěšné. Problém nastává, pokud se opalujeme nechráněně a dlouhodobě, a to především kolem poledne,“ upozorňuje vedoucí lékařka Asistenční služby zdravotní pojišťovny OZP.

Sluneční světlo pomáhá tělu produkovat vitamin D, který pozitivně ovlivňuje hormonální rovnováhu, psychický stav i obranyschopnost. Krátký pobyt na denním světle (cca 10–15 minut bez SPF, ideálně dopoledne) podporuje zdravý cirkadiánní rytmus a stabilní náladu.

Na druhé straně ale zůstává UV záření hlavním rizikovým faktorem pro vznik kožních nádorů. Výskyt melanomu, nejzhoubnější formy rakoviny kůže, se v České republice stále zvyšuje. Každoročně je v Česku diagnostikováno více než 3 000 nových případů melanomu – to je více než dvojnásobek oproti počtu před 20 lety. Ročně na něj zemře až 400 lidí. Vliv má i stárnutí populace, protože riziko onemocnění roste s věkem. To jen potvrzuje, jak důležitá je prevence – pravidelná kontrola pokožky a návštěvy dermatologa mohou být klíčové.Zásadní ale není slunce odmítat – spíš se s ním naučit dobře zacházet.

Pro ochranu před sluncem je dobře sledovat UV index – zejména v létě a kolem poledne (např. přes aplikace ČHMÚ nebo Světové meteorologické organizace), používat opalovací krémy s ochranným faktorem SPF 30 a vyšším (bez parfemace a šetrné), vystavovat se světlu krátce a pravidelně, ideálně v ranních hodinách a pravidelně kontrolovat pigmentová znaménka (alespoň jednou ročně u dermatologa nebo dříve při změně vzhledu).

Součástí moderní prevence jsou i technologie, např. mobilní aplikace, která dle snímku z telefonu a poskytne orientační vyhodnocení rizika (Více na: www.ozp.cz).

Ačkoliv osvěta o ochraně kůže je poměrně rozšířená, stále zůstávají v názorech veřejnosti některé mylné domněnky. Např. krém s faktorem SPF 50 chrání celý den není pravdou. Je nutné obnovovat každé dvě hodiny, po koupání nebo při pocení. Melanom vzniká i u lidí s tmavším fototypem. U těch navíc bývá odhalen později právě kvůli menší opatrnosti. Až 80 % UV záření se odráží od vody, písku či betonu – spálit se proto lze i ve stínu. Slunce neškodí jen kůži. UV záření může urychlovat stárnutí očí, přispívat ke vzniku šedého zákalu, potlačovat imunitní odpovědi a také poškozovat DNA v hlubších vrstvách kůže.

Zdravý vztah ke slunci záleží na informovanosti. Pravidelná prevence a moderní nástroje mohou výrazně snížit zdravotní rizika – a přitom umožní využívat benefity slunečního světla naplno. Dle TZ

www.omnimedia.cz

Tweet