Medicína
Světový den vitamínu D - 2 . 11.
Vitamín D pomáhá vstřebávat vápník, hořčík a zajišťuje správné fungování imunitního systému tím, že bojuje proti virům a bakteriím. Je potřebný k zachování dobrého zdraví. Jeho hladina v těle ale od podzimu rychle klesá i proto, že je sluneční svit slabší, což brání jeho přirozené tvorbě. Na optimální množství nezbytné po celou zimu upozorňuje Vojenská zdravotní pojišťovna u příležitosti Světového dne.
Lidské tělo využívá vitamín D k zajištění správné funkce pohybového aparátu, a to jak stavby kostí, tak svalů, dále k podpoře funkce nervového systému a kůže. Tato mikroživina rovněž může přispět ke zlepšení psychického stavu. Slouží jako prevence řady závažných onemocnění, například rakoviny, autoimunitních a srdečních onemocnění.
Mezi příznaky nedostatku vitamínu D patří únava a vyčerpání, bolest kostí, svalů, námahové zlomeniny či výkyvy nálad. Jeho nedostatek se pak zásadně projevuje hlavně u dětí – bývá spojován se špatným vývojem kostry (tzv. křivicí), vypadáváním zubů, zvětšením kloubů, krátkozrakostí, ale i psychickými problémy. Potřebná denní dávka vitamínu D závisí na věku, ideální je doplňovat jej společně s vitamínem K2. Vitamín D podporuje vstřebávání vápníku, K2 pak dokáže dostat vápník do správných oblastí těla, aby nehrozilo jeho hromadění v cévách.
Ze slunce se vitamínem D organismus nepředávkuje, tělo jeho příjem reguluje. Nadbytek vitamínu D je ale možné způsobit nadměrným užíváním doplňků stravy, což může vést ke zvýšené hladině vápníku v krvi. Důležité je tak nepřekračovat doporučený denní příjem, i předávkování vitamínem D může být pro lidský organismus vysoce škodlivé.
Udržení optimální hladiny vitamínu D v krvi, která se pro všechny věkové skupiny pohybuje mezi 100-150 nmol/l, pomáhá pravidelná konzumace tučných ryb, obsahují ho vaječné žloutky, houby či hovězí nebo tresčí játra. Vojenská zdravotní pojišťovna v rámci programu ZDRAVÍ přispívá svým pojištěncům do dovršení 18 let na vitamínové přípravky.Konkrétní podmínky využití benefitu jsou dostupné na www.vozp.cz/prispevek/prispevek-na-vitaminy . Dle TZ
