Jak o sebe pečovat?

Ostré křeče v podbřišku, tlak, tupé pobolívání nebo mravenčení až do stehen mohou být nepříjemnými průvodci menstruace. Ačkoliv jsou menstruační bolesti poměrně běžným jevem, lze je zmírnit nebo i potlačit. Bolest podbřišku však může být způsobena zánětem, infekcí, endometriózou i myomem.

 

Přechod ženy - menopauza neznamená jen návaly horka nebo podrážděnost. Může také viditelně proměnit vzhled ženy. V klimakteriu se mění kvalita vlasů, pleti i nehtů. Důvodem změn je klesající hladina estrogenu v těle.

Preventivní prohlídku na gynekologii by měly každý rok podstoupit všechny ženy starší 15 let, aby předešly zdravotním potížím. Řada nemocí probíhá zpočátku bezpříznakově a dlouho o sobě nedávají vědět.

Osteoporóza je dobře známá metabolická kostní choroba, která se projevuje řídnutím kostní tkáně. Jak vyplývá z aktuálního průzkumu, povědomí o osteoporóze má 9 z 10 žen starších 45 let. Ty jsou nemocí také nejvíce ohroženy. Přestože se osteoporózou cítí být ohroženy téměř 2/3 žen z cílové skupiny a každá druhá má zvýšené obavy ze zlomeniny v důsledku osteoporózy, vyšetření absolvovala během posledních pěti let jen čtvrtina z nich (26 %). Význam prevence tohoto závažného a rozšířeného onemocnění akcentuje každý rok Světový den osteoporózy, který připadl v letošním roce 2018 na 20. října.

V sobotu 22. září od 10 do 16 hodin si v kunratickém zámeckém parku můžete zdarma nechat zjistit, jak zdravé máte srdce. Lékaři a sestry z pražského IKEM v rámci akce „Babí léto v pohybu“ zájemcům změří krevní tlak, EKG, hladinu cukru v krvi nebo cholesterol. Jejich vysoké hodnoty, které negativně ovlivňují činnost kardiovaskulárního systému, zvyšují riziko výskytu řady cévních onemocnění - například mrtvice či infarktu. Jejich následky přitom bývají jednou z nejčastějších příčin úmrtí v České republice.

Pokud se muži a ženy rozhodnou žít zdravě a dokonce posílit svaly cvičením, výsledek nebude stejný. Budování tzv. svalového korzetu závisí na více faktorech. Pohybové aktivity by si lidé měli volit s přihlédnutím ke svým fyzickým možnostem a aktuálnímu zdravotnímu stavu. Vhodně zvoleným a pravidelně prováděným cvičením mohou předcházet nejrůznějším zdravotním problémům od migrén až po kardiovaskulární nemoci. V budování svalového korzetu u dětí, žen a mužů jsou však rozdíly, které je nutno respektovat.

Saunování jako proces očisty a posílení organismu by mělo splňovat některá základní kritéria. Nekvalitní a neodborné saunování je bohužel velmi časté.

Sauna má obecně velmi dobrý vliv na naše zdraví. Opakované střídání horkého vzduchu a studené vody povzbuzuje krevní oběh, posiluje imunitní systém, stimuluje látkovou výměnu a vylepšuje naši kondici.

Základem péče o nohy je pravidelná pedikúra. V domácích podmínkách je nejvhodnější pedikúra prováděná jednou týdně, která začíná koupelí v teplé vodě, do které se přidá koupelová sůl.

Obvykle nás trápí zarostlý nehet, který nejprve začne pobolívat jak při chůzi, tak v klidu.