Poradna - strava

Už 14 dní držím dietu, při které mám denní příjem 2000 kJ; nejenže jsem nezhubla, ale podstatně jsem přibrala na stehnech. Často jsem držela diety, ale vždy jsem zhubla. Dále mě trápí nafouklé břicho. Prosím poraďte mi, co mám dělat.

___________________________________________________________

Pokud skutečně dodržujete dietu na 2000 kJ (477 kcal) na den po dva týdny, hazardujete se svým zdravím. Tato energie nepokryje ani základní životní funkce Vašeho organismu. Za této diety lze očekávat, že se v jejím důsledku mohou objevit otoky (tedy pocit, že nehubnete) i nafouklé břicho. Redukční režim laika nelze nastavit na příjem pod 4000 kJ. Nižší hodnoty jsou možné jen při stálé kontrole lékařem a za podmínky doplnění nezbytných látek, které v potravě s tak nízkou energetickou hodnotou nebudou dostatečně zastoupeny.

Pokud Vaše dieta obsahuje 2000 kcal, záleží na Vaší hmotnosti, výšce a věku, zda je redukční či nikoliv. Pro průměrnou ženu, která pracuje, lze předpokládat, že by tato hodnota byla mírně redukční, s váhovým úbytkem cca 1 až 2 kg měsíčně.

Tweet