Terapie a prevence chřipky
Menopauza zvyšuje riziko komplikací COVID-19
Nedávno publikovaný průzkum londýnské King’s College ukázal, že vyšší hladina estrogenu může představovat ochranu proti projevům nemoci COVID-19. Studie totiž zjistila, že u žen po menopauze, která s sebou nese pokles hladiny ženského pohlavního hormonu, hrozí vyšší riziko vzniku závažných komplikací při nákaze koronavirem. Ženy v klimakteriu tak častěji trpí vysokými horečkami, ztrátou čichu, přetrvávajícím kašlem, případně jejich stav vyžaduje kyslíkovou léčbu v nemocnici. Podle vědců je právě nedostatek estrogenu také příčinou, proč se muži potýkají s vážnějším průběhem nemoci COVID-19 častěji než ženy.
Pro muže i ženy v přechodu je nákaza koronavirem rizikovější i kvůli dalším faktorům, které se s menopauzou či andropauzou pojí. Jde zejména o zvýšené riziko mrtvice, infarktu či cukrovky 2. typu a nárůst váhy. Proto by lidé, kteří na sobě pozorují příznaky přechodu, měli zvláště v této době dbát o svoje zdraví a upravit životní styl.
Aby se chránilo tělo a udržela se dobrá kondice, je třeba o sebe pečovat a změnit své každodenní návyky. Do stravy je nezbytné zařadit zeleninu, ořechy, luštěninu a ovoce. Strava by měla být pravidelná a po menších dávkách. Organismu mužů a žen v přechodu může podpořit i užívání doplňků stravy ze soji, které přispívají k udržení hladiny hormonů v těle a obsahují kombinaci vitamínů a stopových prvků.
Pro udržení nebo dosažení zdravé tělesné hmotnosti se doporučuje zajistit si každý den dostatek pohybu. V období pandemie je přirozeně těžší udělat si ze cvičení každodenní rutinu, ale zároveň o to důležitější. Vhodná je například svižná chůze, jízda na kole nebo pilates. S motivací mohou pomoci online cvičení s přáteli či lektorem.
Přechod a nerovnováha hormonů rovněž způsobuje potíže s usínáním a spánkem. Mnohé studie prokázaly, že dostatečný spánek ovlivňuje hormonální hladinu v těle a příznivě působí také na metabolismus. Proto může jeho nedostatek skutečně ovlivnit schopnost zhubnout nebo si udržet váhu, a to zejména v přechodu. Optimální je sedm hodin spánku denně. Díky tomu se posílí i psychika a bude se lépe zvládat i stres. Pandemie a s ní spojená omezení přinášejí právě velkou míru stresu. Nepohoda může rovněž oslabovat imunitní systém a zvyšovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Dle gynekologa a sexuologa MUDr. Pavla Turčana, spolupracovníka společností Vegall Pharma.
www.lesensky.cz
